Nadie puede negarlo. Después de ver una película de los Hermanos Marx, después de una reunión con amigos y chistes, después de reír a carcajadas y sin complejos uno se siente mucho mejor: más optimista, más feliz, más relajado, más vital, más sano… ¡Reír es sano, está comprobado!

Ja, ja, ja…, je, jeeee, je…

La mayoría de los expertos dedicados al estudio del impacto que la risa produce en nuestro organismo coinciden en señalar los siguientes beneficios de la risa para el cuerpo humano:

• Ayuda a la relajación, ya que al reír se segregan sustancias como la serotonina, que tiene poderes calmantes. Se dice que un minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajación
• Permite la liberación de inhibiciones
• Fortalece el corazón
• Desarrolla una actitud positiva ante al vida
• Facilita la digestión al hacer vibrar el hígado mediante un masaje imposible de proporcionar de otra manera
• Masajea el vientre y las vías digestivas
• Evita el estreñimiento
• Acelera el metabolismo basal y tonifica los músculos del rostro
• Las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio
• Mejora la respiración, ya que crea un movimiento diafragmático que hace que los pulmones muevan 12 litros de aire, en vez de los seis habituales
• Cura problemas como la depresión, la angustia y la falta de autoestima
• Ayuda a quemar calorías
• Facilita la digestión al hacer vibrar el hígado, se evita el estreñimiento, mejora la eliminación de la bilis y se estimula el bazo.
• Baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial y se tonifican los músculos que hay en el rostro, porque una carcajada continuada activa casi la totalidad de ellos
• Potencia la creatividad y la imaginación, ya que cuando uno se ríe segrega más adrenalina.

Risoterapia: reír para curarse

En base a todos los beneficios mencionados, la risa se utiliza en muchos lugares del mundo como medicina para algunos males del cuerpo y del alma. En Europa Central muchos hospitales tienen en sus plantillas grupos de payasos. En la India existen incluso templos sagrados donde se practica la risa, ya que es considerada una técnica de meditación en sí misma. Organizaciones como Médicos sin Fronteras y Payasos sin Fronteras han hecho de la risa una forma de trabajar con personas que han perdido la sonrisa.

Sin embargo, en Occidente la Risoterapia no tuvo fuerza hasta la década de los 70, cuando saltó a los medios el famosos caso de Norman Cousins, un importante periodista y ejecutivo neoyorquino.

Cuando tenía medio siglo de vida a Cousins le fue diagnosticadoespondolitis anquilosante, una enfermedad sumamente dolorosa para la que no se conocía cura y que lo dejó lisiado.

Consciente de su dolor y la gravedad de su enfermedad, Cousins se sumió en un estado de depresión. Cuanto más deprimido estaba más intensos eran sus dolores. Ante esta situación los médicos le recomendaron que probara a reírse para sentirse mejor. Con nada que perder, Cousins solicitó algunas películas de “El Gordo y el Flaco” y los Hermanos Marx. Al ver las cintas y troncharse de risa comenzó a darse cuenta de que sus dolores se atenuaban. Según sus palabras, descubrió que 10 minutos riéndose a carcajadas lograban eliminar el dolor durante dos horas. Cuanto más reía mejor se sentía. Combinando su particular terapia de risa con el uso de Vitamina C, logró recuperarse por completo de su enfermedad y escribió el libro ”Anatomía de la risa”

Reír por reír

Según la Organización Mundial de la Risa, la terapia de la risa “produce unos beneficios inigualables tanto para el organismo como para la mente. Sus resultados han sido comprobados científicamente por recientes estudios que han demostrado que el reírse es curativo. Es una terapia complementaria con otras técnicas de medicina convencional”.

Las declaraciones de Mari Cruz García Rodera, fundadora de la primera Escuela de Terapia de la Risa en España, al periódico español La Vanguardia, confirman esta teoría: “la risa es el mejor antídoto para cualquier enfermedad”.

En muchos países, incluido Chile, han ido surgiendo organizaciones y centros especializados que ofrecen clases de Risoterapia. En ellas se enseña, fundamentalmente, a reír de la mejor manera posible y sin que exista algo de lo que reírse. Reír por reír, para vivir sanos y felices.