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¿Cómo lograr un verdadero descanso en vacaciones? |
Equipo Redacción Punto Vital |
Llega el verano y con él las tan ansiadas vacaciones. Unos eligen la playa, otros la montaña y otros el campo, pero todos buscamos lo mismo: descansar; algo que, contrario a lo que pudiéramos pensar, no siempre resulta tan sencillo. Quién no se ha sorprendido alguna vez diciendo “¡necesito unas vacaciones para descansar de las vacaciones”! Punto Vital le ayuda a encontrar el verdadero descanso.
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El momento previo a salir de vacaciones es ya de por sii mas que ajetreado. “¿Dónde voy este año?, ¿cuántos días seguidos me tomo?, ¿cuánto dinero puedo gastar?, etc. son algunas de las incógnitas que deben resolverse antes de agarrar las maletas y alejarnos de la rutina diaria. Una vez planificadas las vacaciones, debemos estar dispuestos a descansar de verdad. Según los expertos, el secreto esta en conseguir una desconexión total.
Christian Wolf Vidal, psicólogo clínico, plantea que “lo ideal es tener al menos dos semanas de vacaciones fuera de la rutina, y una tercera para, de alguna manera, preparar el año y ajustar todos los detalles que después, por trabajo, no se pueden hacer”.
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En este punto los especialistas suelen coincidir: resulta importante tomarse de dos o tres semanas seguidas y utilizarlas para descansar realmente y no para aventurarse en el desempeño de otras actividades que finalmente nos desgasten más.
Según País, durante la primera semana la persona vive un proceso de “internalización” de la nueva situación de vida, de acostumbrarse físicamente a no ir al trabajo, a dejar paralizados todos los proyectos laborales hasta el retorno, dejar de lado las preocupaciones propias del cargo en el trabajo y todo lo que respecta a él. Durante la segunda semana, mente y cuerpo comienzan a realmente descansar, alejadas por fin de cualquier angustia. En la tercera, se sigue descansando, pero ya con la cuenta regresiva previa a la vuelta al trabajo. |
Para descansar en vacaciones se recomienda realizar todo aquello que por tiempo no se puede hacer durante el año laboral, pero hacerlo de forma pausada, sin fijar fechas y sin establecer reglas al respecto. Salir a caminar, escuchar música, ir al cine, reunirse con la familia, embarcarse en la lectura de un buen libro, salir con amigos o dormir, son algunas de las actividades que lideran la preferencia de quienes descansan de forma adecuada.
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¿Vacaciones de las vacaciones?
No es extraño saber de alguna persona que terminado su período de vacaciones llega al trabajo con la sensación de estar más cansada que antes y con el peso de tener que reasumir una rutina ya casi olvidada. Este fenómeno es conocido como stress post-vacacional y tiene muchas razones para su aparición, por lo que vale la pena prevenirlo, como explica Nayadet Pais.
La profesional advierte que después de un año de muchos acontecimientos personales y exigencias laborales, las tres semanas de vacaciones deben ser realmente para descansar y no para estresarse, organizando un sinnúmero de actividades. “Lo importante es distraerse, pero no en exceso, en el sentido de que mucha actividad te estimula y por lo tanto agota”, enfatiza.
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Más allá de crear nuevas actividades para reemplazar la rutina del trabajo, en vacaciones se recomienda realizar todo aquello que por tiempo no se puede hacer durante el año laboral, pero hacerlo de forma pausada, sin fijar fechas, horarios, ni establecer reglas al respecto. Salir a caminar, ir al cine, escuchar música, reunirse con la familia, embarcarse en la lectura de un buen libro, salir con amigos o dormir, son algunas de las actividades que lideran la preferencia de quienes descansan de forma adecuada.
Es importante tener en cuenta que la desconexión total no existe hasta que las actividades que se realizan en forma mecánica durante el año son reemplazadas por otras que resultan novedosas y atractivas para cada uno. Es así como no falta un buen libro en el bolso del viajero, un nuevo disco para escuchar o quizás algún hobbie que resulte difícil de desarrollar en conjunto con el trabajo.
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Desempleo, ¿seguir buscando en vacaciones?
Otro tema importante a tener en cuenta es… ¿deben tener vacaciones aquellos cuyo trabajo es buscar trabajo? Los expertos coinciden en afirmar que es importantísimo que quienes son cesantes se tomen un descanso en su búsqueda de trabajo para volver a la carga renovados.
La necesidad de buscar sin éxito un nuevo puesto de trabajo puede llegar a hacer mella en la salud del cesante, por ello, y teniendo en cuenta que es en marzo cuando se realiza el mayor numero de contrataciones en las empresas, es recomendable aprovechar el verano para tomarnos un descanso.
Nayadet Pais confirma que “en los meses de enero y febrero pasa un fenómeno especial, ya que si bien las empresas no dejan de trabajar, las personas salen con su período de vacaciones, por lo tanto la empresa no cuenta con gran parte de su dotación, se planifica para el año y se reactiva la búsqueda de trabajadores durante el mes de marzo”. Por lo tanto, coincide en afirmar lo bueno que resultaría aprovechar el tiempo de verano para reponer energías y conseguir en marzo ese ansiado puesto de trabajo.
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Punto Vital Diciembre 2006 ©
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