Los expertos aseguran que dormir bien es fundamental para funcionar de una manera correcta durante el tiempo en que se está despierto y, viceversa, llevar una vida sana y saludable es muy importante para tener un sueño reparador. En nuestro país, 1 de cada 3 chilenos sufre algún tipo de trastorno del sueño, según datos proporcionados por la Sociedad de Neurofisiología Clínica de Chile. Trastornos que alteran, irremediablemente, la calidad de vida.

Algunos trastornos del dueño son fáciles de identificar, lo que ofrece a la persona la posibilidad de darse cuenta de que algo falla y acudir en busca de ayuda. Es el caso de trastornos tan conocidos y evidentes como el sonambulismo, el síndrome de las piernas inquietas o la incapacidad de conciliar el sueño al acostarse. Sin embargo, otros problemas del sueño son menos evidentes, menos frecuentes o, incluso están considerados como algo normal, como es el caso de los ronquidos. “Muchas personas asumen que roncar es sinónimo de dormir profundamente, y eso no es así”, afirma Peirano. “Roncar es un trastorno del sueño. Si la gente aceptara esto avanzaríamos un gran trecho. En ese caso lo que hay que averiguar es qué otra cosa, además del ronquido, está fallando en el sueño de esa persona”.

¿Qué es un trastorno del sueño?

Existen 40 trastornos del sueño identificados hasta el momento, y divididos en tres grandes categorías: disomnias (trastornos en cuanto a calidad, continuidad y cantidad del sueño, como el insomnio); parasomnias (interrupción anormal del sueño, como caminar o hablar); y los trastornos asociados con procesos médicos o psiquiátricos (como pueden ser los derivados de una depresión). (Para ver una lista detallada haga clic aquí)

En general podríamos decir que un trastorno del sueño es todo aquello que evita que el sueño sea reparador, de calidad, es decir, evita que al levantarse la persona se encuentre fresca, renovada y lista para enfrentar su tiempo de vigilia sin cansancio o somnolencia. “Para que una persona pueda saber si sueño es o no de buena calidad lo mejor es que se pare a pensar si cuando se levanta se siente reparado, descansado, restituido o por el contrario siente que está cansado… eso es una señal de alerta”, explica Peirano.

No poder conciliar el sueño, no dormir de forma continuada, despertarse antes de tiempo, no poder conciliar el sueño tras haberse despertado, hablar o caminar estando dormido, pesadillas o terrores nocturnos o roncar son algunos de los trastornos más comunes. Como cualquier otra enfermedad, quien sufre alguna alteración en su sueño de forma continuada debe consultarlo con un especialista, “para poder averiguar las causas de ese trastorno” y buscar la solución al problema. Sin embargo, según Peirano, no es fácil que las personas se den cuenta de que sufren un trastorno del sueño, si no que suelen achacar su agotamiento a otras cosas. “Mucha gente busca ayuda porque se siente cansado y exhausto durante el día, y cree que es fruto de que trabaja en exceso o sufre de estrés. Tras el tratamiento se da cuenta de que su problema era que tenía sueño”.