Estas son algunas cosas que familiares y amigos pueden hacer para ayudar a alguien que ha caído en una depresión:

• Asegurarse de que el enfermo está tomando sus medicamentos
• Recordarle que es necesario obedecer las órdenes médicas con respecto a no tomar bebidas alcohólicas mientras se está medicando.
• Dar apoyo emocional. Esto implica comprensión, paciencia, afecto y estímulo.
• Busque la forma de conversar con la persona deprimida y escucharla con atención.
• No minimice los sentimientos que el paciente expresa, al contrario, señale la realidad y ofrezca esperanza.
• No ignore sus posibles comentarios o alusiones al suicidio. Es mas, si los escucha, informe al psicoterapeuta y al médico.
• Invítela a caminar, pasear, ir al cine y a otras actividades. Persista con delicadeza si su invitación es rechazada.
• Fomente su participación en actividades que antes le daban placer, como pasatiempos, deportes, actividades religiosas o culturales, pero no fuerce a la persona deprimida a hacer demasiadas cosas demasiado pronto.
• La persona deprimida necesita diversión y compañía, pero demasiadas exigencias pueden aumentar su sentimiento de fracaso.
• No la acuse de simular enfermedad o ser perezoso, ni espere que salga de esa situación de un día para el otro.
• Con tratamiento, la mayoría de las personas mejora. Tenga eso presente y continúe repitiéndole a la persona deprimida que con tiempo y ayuda va a sentirse mejor.

* Katherine Julio Ramírez es Psicóloga Clínica, especialista en Psicodiagnóstico, Neuropsicología y Psicoterapeuta de Orientación Cognitivo Post Racionalista. Forma parte del Grupo Neuroredes, especializado en salud mental integral.